Lunedì, 18 Agosto 2014 10:24

Francigena Zen 2014

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Per il terzo anno tre giorni di camminate, letture, chiacchiere, meditazione in Toscana.

Dal 4 settembre sera a San Gimignano al 7 settembre pomeriggio, con arrivo  a Siena

 

 

 

 

 

Francigena Zen
da San Gimignano a Siena

  4 - 7  settembre 2014

Con ritrovo giovedì 4 sera a San Gimignano

 

Dove
San Gimignano - Siena

Un bel percorso con arrivo a Siena. Sul sito http://www.francigena.beniculturali.it/web/valit/le-tappe trovate la descrizione e le mappe di tutte le tappe della Francigena, a volte lievemente diverse dalle nostre.

Per chi è interessato alle mie esperienze sulla via Francigena, cercando "francigena" sul mio blog (http://vaccaricarlo.wordpress.com) trovate tutte le tappe degli ultimi sei anni. Cercando "francigena zen" trovate la decrizione delle esperienze 2012 e 2013.

 

 

 

Come
Camminata a piedi guidata da Carlo, con soste di 10-15 minuti ogni ora / ora e mezza; nella pausa, ci riposeremo leggendo aforismi, koan, storie, poesie, lettere scelte dai partecipanti.
A seconda della numerosità e della preparazione del gruppo, cammineremo tutti insieme oppure in gruppi liberamente scelti.
Ogni giorno si parte la mattina presto e si cammina per 5-7 ore, soste comprese. Prima di cena visita del paese e/o lettura e/o meditazione e/o TaiChi

Sistemazione
Dormiamo in alberghi/B&B/agriturismi in camere doppie o singole (la spesa orientativa oscilla tra 50 e 80 euro al giorno a testa per cena, colazione e camera doppia)  che ognuno provvederà a saldare individualmente.

 

 

 

Cosa portare

Ci si veste a strati: maglietta, camicia/maglia, pile/pullover. Sopra una giacca a vento leggera o un kway. Meglio pantaloni corti. Cappellino.

Lo zaino minimalista comprende:

- magliette di cotone 2+1 per la notte

- camicia/maglia leggera 1/2

- ombrellino o cerata (che pesa!!) se le previsioni minacciano

- calzettoni 2

- scarpe ginnastica o trekking 1 (anche da poter appendere fuori dallo zaino, come quelli veri!)

- cerotti per le vesciche ai piedi (e vaselina/creme per massaggi ai piedi)

- bastoncino/i da camminata (per chi li usa)

- libri da leggere/ebook




Come prepararsi
Consiglio un allenamento progressivo alla camminata, possibilmente inserendo il "cammino" nella pianificazione delle giornate "normali". Ho provato ad accorciare le tappe del percorso classico, saranno tappe tra i 18 e i 24 km - chi non è allenato può trovarlo molto faticoso. Per chi non ha mai camminato, provate a fare una domenica una camminata di almeno 12-15 chilometri portandovi uno zaino (ad esempio con il pranzo dentro): se ce la fate tranquillamente, venite!

Quando
da venerdì 5 settembre a domenica 7 settembre
(ritrovo giovedì 4 sera a San Gimignano, rientro domenica pomeriggio da Siena)

si organizzano auto da Roma e dalla Riviera Romagnola

 


Quota e iscrizioni
La camminata è a numero chiuso: saranno accettate le prime 25 iscrizioni.
La partecipazione è riservata ai soci ManagerZen, ma se non sei ancora associato puoi diventarlo per l'occasione!

La quota di iscrizione (progettazione, documentazione e guida) è di 30 euro (chi si iscrive per poter partecipare è  dispensato dalla quota) che andranno a ManagerZen

Per il pagamento: bonifico Associazione Culturale ManagerZen IBAN IT10W0538724202000001171008 oppure PayPal a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. , causale "Francigena 2013"

Per prenotazioni e info:
Carlo Vaccari Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Letto 19763 volte Ultima modifica il Lunedì, 18 Agosto 2014 10:45